¿Dormir boca arriba ayuda en tu salud?
Menos arrugas faciales y de cuello
Las arrugas son inevitables a medida que envejecemos. ¿Pero sabías que puedes retrasar o evitar la aparición de algunas arrugas durmiendo en decúbito supino?
Cuando duerme de lado, acelera el desarrollo de las “líneas de sueño”. Estas líneas suelen aparecer a lo largo de las sienes, los ojos, las mejillas y la boca.
De hecho, los dermatólogos generalmente pueden saber de qué lado duerme un paciente, con solo mirar su rostro. A menudo, los dermatólogos encuentran que un paciente tendrá líneas de sueño más pronunciadas en el lado que prefiere mientras duerme.
Pero dormir boca arriba puede ayudarlo a evitar este problema común. Cuando duerme en posición supina, su cara no se frota contra la almohada, lo que puede ayudar a que su piel se mantenga suave.
Y puede ayudar a evitar la asimetría facial, que ocurre cuando ejercer presión adicional en un lado de la cara durante años provoca diferencias en el volumen o la textura de la piel.
¿Qué pasa con el área del cuello? Los dermatólogos dicen que los mismos problemas similares pueden ocurrir para un paciente que duerme de lado. Dormir en la misma posición ejerce una presión prolongada en la misma área, lo que puede hacer que el colágeno se descomponga con el tiempo. Al dormir boca arriba, permite que su cuello se alargue en lugar de arrugarlo y causar arrugas. Recomendamos también revisar las opciones de colchones buen fin que hay porque pueden ayudarte a dormir mejor.
Soporte después de la cirugía de reemplazo de cadera
Las personas que se han sometido a un reemplazo total de cadera, conocido como artroplastia total de cadera, querrán volver a dormir. Los médicos suelen decir que la postura supina es la mejor posición del paciente, ya que ayuda a evitar torcer la pierna en una mala dirección.
Si se encuentra en esta situación, trate de dormir con los dedos de los pies apuntando hacia el techo y evite girar los pies hacia el lado donde se sometió a la cirugía.
Tenga en cuenta que existen más restricciones para los reemplazos de cadera que utilizan el abordaje posterior en comparación con los reemplazos de cadera de abordaje anterior. Seguir las pautas de sueño de su médico puede garantizar las mejores medidas de resultado y el tiempo de recuperación más rápido.
También te puede interesar: Yoga: autocuidado y rejuvenecimiento