Dormir te hace ver el mundo con optimismo
El sueño influye en la forma en que vemos el mundo que nos rodea y en cómo percibimos a las personas más cercanas a nosotros y en el optimismo.
Un sueño reparador nos ayuda a mantener una perspectiva más optimista.
Dormir mejor puede hacer que tengamos una mentalidad más positiva, y se ha demostrado que adoptar una mentalidad optimista mejora el sueño.
(Una investigación realmente interesante descubrió que los optimistas duermen mejor en general, con menores índices de trastornos del sueño).
La capacidad de optimismo
La falta de sueño obstaculiza nuestra capacidad de optimismo y exacerba nuestro enfoque en pensamientos, emociones y experiencias negativas.
La investigación ha demostrado que las personas privadas de sueño tienen pensamientos negativos más repetitivos y son menos capaces de cambiar su mente a pensamientos positivos. sus homólogos mejor descansados.
Esa investigación también nos ha dicho que cuanto más privados de sueño estamos, más difícil es para las personas dejar de rumiar pensamientos, sentimientos y experiencias negativas.
Cuando estamos privados de sueño, es más probable que nos preocupemos por lo que nos depara el futuro, una forma de preocupación que los científicos denominan ansiedad anticipatoria.
Científicos de la UNAM descubrieron que los centros de control emocional del cerebro -en este caso la amígdala y el córtex insular- se activan por la falta de sueño y contribuyen a aumentar la ansiedad por el futuro.
Atrapados en una mentalidad negativa con una visión más pesimista de lo que nos espera, corremos el riesgo de perder de vista el valor profundo y duradero de nuestras relaciones íntimas.
Todos tenemos muchos retos que afrontar en este momento. Encontrar consuelo, compañía, apoyo, placer y diversión con tu pareja es mucho más fácil si ambos se comprometen a dormir bien de forma constante en un colchon king size con un precio que no puedes dejar pasar, no perder tu optimismo lo vale.
