Las mejores plantas para decorar el cuarto y dormir tranquilo
No cabe duda que las plantas otorgan un beneficio constante a todos nosotros, pues cuentan con propiedades que pueden ayudar a nuestra salud.
Ahora imagina que acabamos de remodelar nuestro cuarto, compramos un colchón queen, buros, sábanas nuevas y hasta lámparas, pero necesitamos darle vida al cuarto, por lo que las plantas son un gran complemento.
Beneficios de tener una planta en el cuarto
Por suerte, hay una forma sencilla de conseguir un aire más limpio en el interior y respirar mejor por la noche: las plantas.
Las plantas del dormitorio emiten oxígeno por la noche para purificar la calidad del aire interior e incluso inducir el sueño. Mejorar la calidad del aire y mejorar el sueño: todos ganan.
Cultivar plantas en su dormitorio puede reducir los contaminantes, calmar una mente ansiosa y desintoxicar su dormitorio, para que pueda lograr una calidad óptima del aire y del sueño.
Las plantas de interior pueden mantener los niveles de humedad emitiendo vapor de agua durante la transpiración para prevenir una serie de dolencias respiratorias, dolores de garganta, resfriados e incluso brotes.
Las plantas que emiten oxígeno por la noche también pueden producir iones negativos. Estos iones se adhieren a cualquier partícula del aire, como esporas de moho, bacterias, polvo y alérgenos, eliminándolos eficazmente y purificando el aire.
Dado que los problemas de sueño afectan a más del 50% de los adultos con ansiedad generalizada, los efectos calmantes de la vegetación en su dormitorio pueden reducir el estrés y promover un entorno de sueño más tranquilo.
El color verde puede tener un efecto terapéutico que hace que las personas se sientan más tranquilas y, por tanto, les resulte más fácil conciliar el sueño.
Cuando el cuerpo intenta desintoxicarse, aproximadamente el 70% del proceso se produce a través de la respiración. Por lo tanto, es esencial tener aire limpio en su casa.
Puede obtener inmediatamente los beneficios para la salud de tener aire limpio colocando algunas plantas en su dormitorio.
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Las mejores plantas para dormir mejor
Planta de serpiente o teléfono
Esta planta de bajo mantenimiento convierte el dióxido de carbono en oxígeno, lo que la convierte en la planta perfecta para su dormitorio.
Filtra las toxinas comunes del hogar del aire. No sólo es una de las 10 mejores plantas purificadoras del aire de la NASA, sino una de las pocas plantas que emiten oxígeno por la noche. Esta planta puede ser tóxica cuando se ingiere, así que tenga cuidado si tiene mascotas.
Aloe Vera
Esta raza suculenta elimina los carcinógenos del aire y es otra de las pocas plantas que desprenden oxígeno por la noche.
Más conocida por su capacidad para calmar las quemaduras, el Aloe Vera es una planta resistente que purifica el aire sin necesidad de muchos cuidados.
Lavanda
Esta planta es la más conocida por sus efectos relajantes y su capacidad para inducir el sueño. Se ha demostrado que el aroma de la lavanda ralentiza el ritmo cardíaco y reduce la presión arterial, componentes esenciales de la ecuación del sueño.
Valeriana
Las flores rosas de esta planta aumentan la actividad cerebral del sistema GABA, responsable de relajar el cuerpo y prepararlo para el sueño.
Plantas para evitar alergias
Hiedra inglesa
Siendo una de las plantas más eficaces en la absorción de toxinas dañinas, esta planta de dormitorio es increíblemente fácil de cuidar.
Los investigadores del American College of Allergy, Asthma & Immunology descubrieron que esta hiedra eliminaba el 78% del moho presente en el aire de una habitación en sólo 12 horas. La hiedra inglesa es una planta estupenda para ayudar a los alérgicos a dormir por la noche.
Dracaena de borde rojo
Este arbusto de hoja perenne es de muy bajo mantenimiento y es una de las mejores plantas para su dormitorio. Elimina compuestos orgánicos volátiles como el benceno, que puede encontrarse en plásticos, tejidos, pesticidas, humo de cigarrillos y otras toxinas domésticas.
Albahaca sagrada
Las hojas de esta planta emiten un aroma que se ha demostrado que calma los nervios y reduce la ansiedad. Aunque el consumo de hojas de albahaca santa tiene sus propios beneficios para la salud, el mero hecho de tener esta planta cerca de la cama puede ser terapéutico y ayudarle a relajarse.
Jazmín
Esta planta de flores rosas y blancas tiene un efecto positivo sobre el sueño en general, ya que se ha demostrado que su fragancia reduce los sentimientos de ansiedad. Tiene un efecto suave y tranquilizador sobre el cuerpo y la mente, lo que la convierte en la planta ideal para el dormitorio.
Lirio de la paz
Esta planta es excepcional porque no sólo elimina las toxinas nocivas, sino que desprende humedad para aumentar el nivel de humedad de una habitación, limpiando el aire y reduciendo los alérgenos.
Además de su bonito aspecto, esta planta de dormitorio absorbe las esporas del moho a través de sus hojas y las hace circular hacia sus raíces en forma de nutrientes.
Si incorporas alguna de estas plantas a tu habitación, seguramente podrás dormir mejor, purificar el aire y darle un toque de vida al espacio que te ayuda a descansar.