¿Qué tiene de malo la falta de sueño?
Falta de sueño
Hay varias razones por las que la falta de sueño puede ser perjudicial. Cuando no duerme lo suficiente, interfiere con el reloj biológico de 24 horas de su cuerpo, conocido como ritmo circadiano.
Este reloj interno le indica a su cuerpo cuándo es hora de dormir y cuándo es hora de estar despierto. Cuando su ritmo circadiano está apagado, puede sentirse cansado e indispuesto durante el día.
También puede tener problemas para dormir, lo que le impide obtener el sueño REM que su cuerpo necesita. Durante el sueño REM, su actividad cerebral aumenta y su cerebro pasa por procesos que ayudan a retener sus recuerdos.
¿Cuánto tiempo puede pasar sin dormir antes de hacer una alucinación?
Después de unos días sin dormir, su mente puede comenzar a evocar todo tipo de alucinaciones, que también pueden convertirse en un efecto secundario peligroso para mantenerse despierto. La investigación muestra que las alucinaciones a menudo ocurren después de aproximadamente 72 horas sin dormir y que tales alucinaciones se pueden experimentar de varias formas diferentes, que enumeramos a continuación.
- Las alucinaciones auditivas son sonidos imaginarios, que a menudo toman la forma de una o más voces.
- Se ven alucinaciones visuales. Estos son menos comunes que los auditivos, pero ocurren.
- Alucinaciones olfativas te hacen imaginar olores que no existen.
- Las alucinaciones somestéticas o táctiles implican un sentido del tacto que nunca ocurrió en realidad.
- Las alucinaciones gustativas causan la ilusión del gusto, generalmente de ave o desagradable.
Además de esta gama de consecuencias alucinatorias, puede esperar muchos otros efectos secundarios desgarradores después de unos días sin dormir. Su concentración disminuirá junto con su motivación para realizar incluso las tareas más pequeñas.
La percepción se deformará, la paranoia puede aparecer y su cuerpo experimentará múltiples efectos secundarios físicos que comenzarán a afectar negativamente sus órganos internos.
Por lo que se recomienda que se utilicen todos los recursos para lograr un mejor descanso por ejemplo los colchones sealy son una gran opción para decorar una habitación para una persona que no conciliar el sueño fácilmente. Un buen colchón y un buen ambiente dentro de una habitación puede ayudar de gran manera a evitar la falta de sueño en menor medida.