Beneficios de las almohadas para transformar tu sueño
¿Alguna vez te has despertado de lo que debería haber sido una noche de sueño reparador y te has encontrado con el cuerpo dolorido y rígido? O tal vez te quedaste dormido obedientemente de lado pero te despertaste con un nudo en el estómago.
El movimiento involuntario de su cuerpo durante la noche puede provocar dolor de espalda, cadera o cuello y pérdida de sueño. Afortunadamente, las almohadas corporales están aquí para salvar el día.
Entonces, ¿qué es una almohada para el cuerpo ? La almohada es apreciada desde hace mucho tiempo por las futuras madres por su comodidad versátil y de apoyo y alivio de la presión.
Sin embargo, las almohadas corporales han perdido su reputación de ser exclusivas de maternidad para atraer a personas de todo tipo.
Disfrute de nuestra almohada más abrazable y repleta de beneficios. El diseño ergonómico único y la comodidad para aliviar la presión serán su nuevo compañero favorito para dormir.
Continúe leyendo para obtener más información sobre los beneficios de las almohadas corporales para su rutina antes de acostarse.
#1 Postura mejorada para dormir
Una buena postura de la columna durante el día es importante, pero ¿qué pasa con una buena postura de la columna durante la noche? Dado que pasamos casi un tercio de nuestras vidas en cama, mantener una curvatura saludable de la columna durante el sueño es un ingrediente clave para vivir una vida larga y sin dolores corporales.
La mayoría de los adultos duermen de lado por naturaleza, pero mantener una posición para dormir durante toda la noche no siempre es fácil.
Las almohadas corporales benefician la forma humana al permitir al usuario alinear la cabeza, el cuello y la espalda sin importar en qué posición para dormir se encuentre, al tiempo que reducen la presión sobre los hombros y las caderas para prevenir dolores corporales por la mañana.
Además, una vez que se encuentra una posición neutral para dormir, los músculos del cuerpo pueden relajarse por completo, lo que conduce a una noche de sueño profundo y reparador.
#2 Reducción de los ronquidos
Además de ayudar a quienes duermen a mantener una buena postura, una almohada corporal beneficia aún más a quienes sufren de ronquidos y apnea del sueño. Dormir boca arriba y boca abajo se asocia con estas afecciones porque la lengua y el paladar blando pueden colapsar, obstruyendo así las vías respiratorias.
Al colocarse de lado contra o sobre una almohada corporal, las vías respiratorias de quien duerme permanecen abiertas y despejadas.
#3 Mejor digestión
Dormir de lado sobre una almohada para el cuerpo sobre el lado izquierdo, en particular, también puede mejorar la digestión. Debido a la ubicación de nuestros órganos internos, esta posición para dormir ayuda a evitar que el ácido del estómago regrese al esófago cuando nos acostamos en el colchón individual con tecnología sin resortes.
Por lo tanto, si sufre de reflujo ácido o indigestión, intente dormir sobre su lado izquierdo con una almohada cómoda para el cuerpo.
Además de mejorar la alineación, los ronquidos y la digestión, las almohadas corporales pueden ofrecer ventajas únicas según su forma y tamaño . Comience a moldear un sueño nocturno más reparador aprovechando los beneficios a la hora de acostarse que se encuentran en cada una de estas categorías de almohadas para el cuerpo:
- La U : la almohada en forma de U, la más larga y pesada de todos los tipos de almohada para el cuerpo , está fuertemente curvada para sostener al usuario por delante y por detrás simultáneamente. Metida entre las piernas y recorriendo la parte delantera y trasera del usuario, esta particular almohada en forma de U maximiza la estabilidad al tiempo que promueve la alineación de la columna.
- Una vez alineado correctamente sobre una almohada corporal en forma de U, el usuario puede reducir la tensión en los puntos de presión de la cadera y los hombros. Si se utiliza para dormir del lado izquierdo, también se reduce la presión sobre los sistemas digestivo y vascular.
- La C : esta almohada corporal sostiene al usuario desde entre las piernas hasta debajo del cuello. Suele ser más pequeño que la U, pero puede soportar todo el torso del usuario de modo que su columna se curva de forma natural y se sujeta suavemente. Uno de los principales beneficios de la almohada en forma de C es para quienes padecen dolor de hombro. La forma particular de la almohada permite que los hombros permanezcan en una línea natural, en lugar de caer hacia adelante o aplastarse.
- La J : más pequeña que las almohadas corporales en forma de C y U, la J debe sujetarse entre las rodillas del usuario mientras está en posición fetal acurrucada, con el gancho de la J subiendo y alrededor de la parte inferior del hombro del usuario. La ventaja de este estilo de almohada corporal es que se puede apoyar contra el usuario desde atrás o desde adelante, dependiendo de lo que le resulte más cómodo y de mayor apoyo.
- Rectangular : técnicamente, la almohada corporal rectangular es simplemente una almohada larga y normal, que carece de cualquier tipo de área curva para colocar entre las piernas o debajo del cuerpo. Sin embargo, la longitud de la almohada rectangular brinda apoyo y al mismo tiempo es fácil de guardar. Esta almohada es ideal para un usuario que necesita un poco de apoyo pero no tiene mucho espacio de sobra en la cama.
- La almohada corporal Hug : abrazable y práctica, la almohada corporal está contorneada para sostener su cuerpo en todos los lugares correctos. Su diseño ergonómico de giro ayuda a mejorar su alineación y aliviar la presión en sus articulaciones mientras duerme.
No todo el mundo duerme de lado. Pero para quienes sí lo son, los beneficios de una almohada corporal son diversos y cruciales para una buena salud. Encontrar la almohada corporal con la forma adecuada puede requerir algunos intentos, pero el resultado final de un sueño profundo y saludable valdrá la pena.
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