Cama Zero Gravity: ¿Qué son y cuáles son los beneficios?
Puede pensar que su cama tradicional es cómoda, pero también puede ser la fuente de su dolor de cuello y espalda. ¿Sueñas con una solución a esos dolores y molestias durante el día? Cuando se trata de tener una noche de sueño reparador y eliminar el dolor, una cama de gravedad cero es la mejor respuesta.
¿Qué es una cama de gravedad cero?
Una cama de gravedad cero es cualquier marco de cama ajustable que coloca su cuerpo en una posición de gravedad cero. Esto distribuye la presión uniformemente por todo el cuerpo para aliviar el dolor de cuello y espalda. Además, puede beneficiar la digestión y la respiración de una persona que duerme y proporcionar una circulación sanguínea adecuada.
Siga leyendo para obtener más información sobre este tipo de cama y cómo puede brindarle un mejor sueño .
Disfrute de una mejor noche de sueño con las características de Gravedad Cero en nuestros armazones de cama ajustables. Alivia el estrés de tu cuerpo y relájate cómodamente durante la noche con una cama de gravedad cero.
Cuando escuchas “gravedad cero”, las imágenes de astronautas flotando en el espacio son probablemente las primeras que te vienen a la mente. Bueno, eso es lo que promete una cama de gravedad cero: la sensación de flotar en el espacio sin tener que estar realmente en el espacio.
La NASA inventó esta posición de gravedad cero para aliviar el estrés en los cuerpos de los astronautas al lanzarse al espacio. Ahora, puedes experimentar esa sensación sin presión por ti mismo con una cama de gravedad cero.
En una base de cama ajustable, la función de gravedad cero coloca su cuerpo en una posición neutral para dormir . Con las piernas levantadas y la cabeza inclinada hacia arriba, apoya el corazón, la columna vertebral y el sistema nervioso, y facilita conciliar el sueño.
¿Qué significa la posición de gravedad cero?
Tu posición para dormir por la noche puede tener un efecto profundo en si te despiertas sintiéndote descansado o si te despiertas con un nuevo dolor. Por lo tanto, la mejor posición para dormir es aquella que soporta cada parte de su cuerpo desde la cabeza hasta los dedos de los pies.
¿Se pregunta cómo una cama de gravedad cero puede ayudarlo a lograr esta posición? Así es como funcionan estas posiciones programables:
- La parte superior de su cuerpo se eleva en un ángulo de 120 grados para que su cabeza quede por encima de su corazón.
- Sus piernas están elevadas a unos 45 grados, con las rodillas dobladas.
- Tu torso y muslos están angulados por igual desde la cadera.
- Los 5 principales beneficios de las camas de gravedad cero
La gravedad nos pesa a todos. El beneficio de una cama de gravedad cero es el alivio de la presión que experimentará en nuestro cuerpo durante las horas en que más lo necesitamos. Mientras duerme, su cuerpo puede descansar por completo y recuperarse en la posición más relajante.
Ya sea que sufra de dolor de espalda o esté buscando una configuración alternativa para dormir para atrapar más Zs, cualquiera puede beneficiarse de la posición para dormir de gravedad cero. Eche un vistazo a continuación a sus cinco principales beneficios.
Alivia el dolor de cuello y espalda
En la posición de gravedad cero, su columna vertebral se libera de toda tensión y presión.
Cuando duermes en una posición plana, la gravedad agrega presión a tu columna y causa incomodidad y dolor. Es probable que sienta este dolor en el cuello y la espalda baja. Y si ya tiene problemas para dormir, este dolor puede empeorar aún más. 1 Esto se debe a que los estudios muestran que los trastornos del sueño interfieren con la forma en que su cuerpo maneja el dolor. Cuanto menos reparador sea su sueño, menos oportunidades tendrá su cuerpo para tratar de aliviar esos dolores.
Estar en una posición para dormir que alinee completamente la columna vertebral es la solución a su dolor. El ángulo de 120 grados garantiza que te despertarás sin dolor.
Mejora la digestión
Colocar la parte superior de su cuerpo en la posición vertical de gravedad cero lo ayuda a digerir los alimentos correctamente, evitando interrupciones del sueño.
Cuando está acostado, la gravedad trabaja en contra de su sistema digestivo. Entonces, el cuerpo tiene más dificultades para descomponer los alimentos. Su sistema digestivo ya se ha ralentizado durante la noche, por lo que una mala posición para dormir lo obliga a trabajar más.
Esto significa que es más probable que experimente interrupciones del sueño como:
- Acidez
- Indigestión
- Reflujo ácido
Cuando la falta de sueño causa problemas digestivos, esos problemas conducen a más falta de sueño. Es un ciclo cruel, pero en un ángulo de 120 grados, la gravedad trabaja con tu sistema digestivo. Los alimentos pueden moverse mejor a través de su cuerpo, lo que le permite dormir fácilmente.
Elimina los ronquidos (y profundiza el sueño)
Respirar mejor significa dormir mejor. Pero si tiene problemas para respirar por la noche o si sus ronquidos lo mantienen despierto, cambiar su posición para dormir puede ayudarlo a abrir sus vías respiratorias.
La posición de gravedad cero que mantiene la cabeza y el pecho en ángulo permite que las fosas nasales permanezcan abiertas y evita que la lengua ejerza presión sobre la garganta. En esta posición, puede experimentar un sueño más profundo y reparador.
- Aproximadamente el 40% de los hombres roncan habitualmente
- Alrededor del 24% de las mujeres roncan habitualmente
- Aproximadamente la mitad de todas las personas experimentan ronquidos en algún momento de sus vidas.
Pero cuando los ronquidos se vuelven lo suficientemente fuertes como para interrumpir la cantidad de sueño que está durmiendo y la calidad de ese sueño, es hora de hacer un cambio.
La falta de sueño no solo provoca fatiga durante el día, sino que también afecta otros aspectos cruciales del funcionamiento de su cuerpo. De hecho, dormir mal puede causar problemas como:
- Deterioro de la memoria
- Diabetes
- Depresión
- Sistema inmunológico débil
- Falta de alerta
- Enfermedades cardíacas
- Hipertensión
Algunas bases de colchón matrimonial ajustables, incluso vienen con características antirronquidos que funcionan para reducir la presión en las vías respiratorias. Esto facilita la respiración y reduce la posibilidad de que los ronquidos lo despierten.
Regular la circulación sanguínea
Elevar las piernas para que estén al nivel del pecho es un ejercicio fácil para una circulación sanguínea adecuada. Esto se debe a que cuando te acuestas boca arriba, ejerces presión sobre tu corazón, obligándolo a trabajar más para bombear sangre por todo el cuerpo.
Con las piernas levantadas, recibe un mejor flujo de sangre, lo que es beneficioso para reducir:
- Hinchazón en manos y pies
- La posibilidad de coágulos de sangre.
- Enfermedades relacionadas con el corazón
Mejore la salud del corazón a través de un mejor sueño
No dormir lo suficiente puede afectar negativamente la salud de su corazón, lo que lleva al desarrollo de diferentes problemas relacionados con el corazón, como presión arterial alta e insuficiencia cardíaca. Con una cama de gravedad cero, puede asegurarse de que su cuerpo tenga el sueño más reparador posible.