Consecuencias de que un niño no duerma bien
Los niños suelen no tener buenos hábitos de sueño, esto sin duda afecta negativamente a su salud, por ello te decimos las consecuencias de que un niño no duerma bien y la manejar correcta de solucionarlo.
Los efectos negativos de la privación del sueño son sentidos por todos los que sufren de falta de sueño. Sin embargo, los niños son especialmente susceptibles de sufrir un descenso en los niveles de rendimiento cognitivo y físico asociados a la falta de sueño.
La somnolencia se asocia a una notable disminución de la retención de conocimientos, la concentración y el rendimiento físico.
Los riesgos de alterar el ritmo circadiano incluyen efectos mentales y físicos negativos a largo plazo. Para los niños pequeños, estos riesgos son aún más graves.
Una de las principales soluciones es ofrecerles espacios cómodos para ellos, pensemos en que una cama individual muchas veces no es lo ideal, así como comprar colchones queen size puede afectarles al ser tan grande, por ello es ideal buscar una cama donde estén cómodos.
Las afectaciones de que los niños no duerman bien
Los niños que están demasiado cansados tendrán más dificultades para procesar y retener el plan de estudios que el profesor presenta en clase.
La falta de sueño está relacionada con el mal humor, la impulsividad y la falta de atención. Si su hijo tiene dificultades para irse a la cama a una hora razonable, hay consejos para mejorar el sueño en la vuelta a la escuela.
El sueño y el rendimiento físico
El sueño es importante para la fortaleza del sistema inmunitario, la producción de energía y el metabolismo. Cuando los niños están privados de sueño, el sistema inmunitario disminuye las células que ayudan a combatir las infecciones y aumenta las células de la inflamación.
Esto se traduce en una dificultad para atacar las infecciones víricas o bacterianas. Un sistema inmunológico sano es esencial durante el año escolar para evitar perder clases y retrasarse académicamente.
Dormir lo suficiente permite mejorar los tiempos de reacción, una mayor precisión, una mayor velocidad, una restauración muscular más rápida y un menor índice de lesiones.
Un estudio demostró que las horas de sueño por noche estaban directamente relacionadas con los índices de lesiones en los atletas.
más noticias sobre el descanso: LO ÚLTIMO EN TECNOLOGÍA PARA MONITOREAR EL SUEÑO
Los niños no deberían preocuparse por dónde van a dormir
Ya sea que se queden despiertos hasta tarde para terminar una tarea, ver la televisión, jugar a los videojuegos, navegar por las redes sociales, empollar para un examen o realizar actividades extracurriculares, hay innumerables razones por las que los niños no descansan lo suficiente cada noche. Pero encontrar un lugar para dormir no debería ser una de esas razones.